![\"John\"](\"http:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/DSC05482_GF.jpg\")
<\/a><\/p>\nSalut Jonathan, tu es au club depuis longtemps, mais de par tes \u00e9tudes n\u2019est plus souvent sur Lannion. Bien que tu continues \u00e0 naviguer sur le L\u00e9guer d\u00e8s que tu passes dans le Tr\u00e9gor, tout le monde au club ne te connais pas encore, en particulier les plus jeunes. Est-ce que tu peux te pr\u00e9senter\u00a0?<\/p>\n
Bonjour \u00e0 tous\u00a0!<\/i><\/span><\/p>\n J\u2019ai 25 ans. Je suis n\u00e9 \u00e0 Lannion. J\u2019ai commenc\u00e9 le kayak \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 8 ans, lors d\u2019une journ\u00e9e portes ouvertes organis\u00e9e par le club. C\u2019est Nicolas Le Friec qui m\u2019a mis dans un kayak et il\u00a0 est toujours \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s maintenant. Lors de mes ann\u00e9es de Cadet et Junior, je m\u2019entra\u00eenais au club au sein du p\u00f4le espoir. En junior 2, j\u2019ai fait le choix d\u2019aller au P\u00f4le France de Rennes. Je suis rest\u00e9 3 ans, avant de partir sur le p\u00f4le France de Toulouse o\u00f9 je\u00a0 m\u2019entra\u00eene depuis 6 ans. D\u00e9sormais, je vis entre\u00a0 Pau et Toulouse, pour allier strat\u00e9giquement les cours de mon Master Finance avec la pr\u00e9paration des s\u00e9lections \u00e9quipes de France et des courses internationales.\u00a0\u00a0 <\/span><\/span><\/i><\/span><\/p>\n Tu as commenc\u00e9 le kayak assez jeune, qu\u2019est ce qui t\u2019as plus dans ce sport\u00a0? Est-ce que tu as essay\u00e9 d\u2019autres sports avant\u00a0?<\/p>\n J\u2019ai pratiqu\u00e9 d\u2019autres sports avant comme le judo et le foot. Je me demande toujours pourquoi j\u2019ai accroch\u00e9 au kayak car quand on est d\u00e9butant et mal \u00e9quip\u00e9, l\u2019activit\u00e9 est rude. Je ne regrette pas d\u2019avoir continu\u00e9, s\u00fbrement gr\u00e2ce \u00e0 un bon groupe de copains au sein du club, car j\u2019ai maintenant \u00e9norm\u00e9ment de plaisir \u00e0 naviguer.<\/span> <\/i><\/span><\/p>\n Comment se sont pass\u00e9es tes premi\u00e8res ann\u00e9es de kayak\u00a0? Que retiens tu comme meilleurs (ou mauvais) souvenirs de tes premi\u00e8res ann\u00e9es\u00a0?<\/p>\n Des bons souvenirs j\u2019en ai pleins. Comme la fois, en benjamin, o\u00f9 j\u2019ai remport\u00e9 une comp\u00e9tition de course en ligne alors que j\u2019avais nag\u00e9 plusieurs fois avant d\u2019arriver au d\u00e9part, car je n\u2019\u00e9tais jamais mont\u00e9 dans ce genre d\u2019embarcation. Mes meilleurs souvenirs restent surtout li\u00e9s \u00e0 tous les stages r\u00e9alis\u00e9s avec le club, sur la Pallaresa, en Espagne, notamment.<\/i><\/span><\/p>\n \u00a0Jonathan dans son embarcation favorite<\/em><\/p>\n A quel \u00e2ge as-tu choisit de te consacrer au cano\u00eb\u00a0? Qu\u2019est ce qui t\u2019as fait pr\u00e9f\u00e9rer cette embarcation\u00a0?<\/p>\n J\u2019ai chang\u00e9 d\u2019embarcation en Minimes 2, cela faisait longtemps que j\u2019avais envie d\u2019essayer le cano\u00eb. Je ne progressais plus vraiment en kayak et Bozo (Franck) m\u2019a aussi bien motiv\u00e9 dans ce choix. J\u2019avais envie de d\u00e9couvrir une autre activit\u00e9 qui me paraissait plus impressionnante \u00e0 regarder.<\/span> <\/i><\/span><\/p>\n Actuellement, plusieurs comp\u00e9titeurs choisissent de pratiquer d\u2019autres embarcations afin de progresser et varier les entra\u00eenements. Navigues-tu toujours en C1, ou t\u2019arrive-t-il de varier les embarcations (C2, kayak)\u00a0?<\/p>\n Je m\u2019entra\u00eene beaucoup en cano\u00eb mais j\u2019essaye aussi de pratiquer le kayak, souvent en course en ligne ou en descente. J\u2019adore pratiquer le kayak en slalom pour m\u2019amuser. En comp\u00e9tition, je pr\u00e9f\u00e8re me concentrer essentiellement sur le C1 m\u00eame si j\u2019aurais bien aim\u00e9 faire du C2 avec Simon Le Friec. Mais je pense que c\u2019est d\u00e9licat de jongler entre deux cat\u00e9gories sur les courses importantes.<\/i><\/span><\/p>\n Simon et Jonathan lors de la coupe du monde de Cardiff (Pays de Galles)<\/em><\/p>\n Tu fais d\u00e9sormais partit des meilleurs mondiaux (20i\u00e9me au classement mondial). Comment s\u2019est pass\u00e9 ta progression\u00a0? Quels \u00e9taient tes r\u00e9sultats lorsque tu \u00e9tais jeune\u00a0? Cadet\u00a0? Junior\u00a0?<\/p>\n Au d\u00e9but, de Poussin \u00e0 Minime, mes entra\u00eenements \u00e9taient vari\u00e9s dans toutes les disciplines et j\u2019ai obtenu plusieurs titres de champion de Bretagne \u00ab\u00a0Yaouank\u00a0\u00bb. En Cadet et Junior, j\u2019ai obtenu deux titres de vice-champion de France dans les deux cat\u00e9gories d\u2019\u00e2ge. J\u2019ai d\u00e9croch\u00e9 ma s\u00e9lection en Equipe de France Junior, en junior 1, \u00e0 la surprise g\u00e9n\u00e9rale en 2005. Cela a \u00e9t\u00e9 un \u00e9norme tremplin\u00a0 pour moi. J\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 d\u00e9crocher une m\u00e9daille d\u2019or par \u00e9quipe aux championnats d\u2019Europe. L\u2019ann\u00e9e suivante, j\u2019ai commis une erreur sur une porte qui m\u2019a priv\u00e9 de s\u00e9lection mais cet \u00e9chec m\u2019a permis de rebondir avec plus de hargne. Et j\u2019ai ainsi obtenu ma s\u00e9lection en Equipe de France moins de 23, d\u00e8s ma premi\u00e8re ann\u00e9e. Ensuite, j\u2019ai connu deux ann\u00e9es blanches quand les s\u00e9lections ont commenc\u00e9 \u00e0 se d\u00e9rouler \u00e0 Pau. J\u2019ai fini par trouver la cl\u00e9 de ce bassin ce qui me permet d\u2019\u00eatre dans les quatre premiers bateaux sur les trois derni\u00e8res ann\u00e9es. L\u2019an dernier, j\u2019ai enfin r\u00e9ussi \u00e0 int\u00e9grer l\u2019\u00e9quipe de France s\u00e9nior (trois premiers).<\/i><\/span><\/p>\n \u00a0Ski de fond et biathlon permettent de pr\u00e9parer physiquement la saison<\/em><\/p>\n Quel est actuellement ton programme d\u2019entrainement\u00a0? Combien de s\u00e9ances r\u00e9alises-tu par semaine\u00a0? Est-ce que celles-ci sont bas\u00e9es sur la navigation ou r\u00e9alises-tu une partie de tes entra\u00eenements \u00e0 terre (footing, musculation\u2026)\u00a0?<\/p>\n Mon programme d\u2019entra\u00eenement est \u00e9tabli par rapport \u00e0 mes pics de forme que je dois avoir au fil de la saison. Il y en a souvent deux, si tout se passe bien\u00a0: le premier a lieu pour les s\u00e9lections \u00e9quipe de France et le second se situe sur la comp\u00e9tition internationale la plus importante o\u00f9 j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 me s\u00e9lectionner. J\u2019ai donc diff\u00e9rents blocs d\u2019entra\u00eenement de trois semaines de travail altern\u00e9s avec des semaines de r\u00e9cup\u00e9ration. Lors d\u2019une semaine type, je r\u00e9alise entre douze et quatorze s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenements. En d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e, je mets la priorit\u00e9 sur la pr\u00e9paration physique avec des activit\u00e9s annexes (musculation, course \u00e0 pied, vtt, ski de fond, boxe, natation, yoga\u2026). Apr\u00e8s le stage de ski de fond annuel, d\u00e9but janvier, j\u2019entame une pr\u00e9paration plus cibl\u00e9e sur la navigation.<\/i><\/span><\/p>\n \u00a0Stage de travail\u00a0technique\u00a0au soleil des Emirats Arabes Unis<\/em><\/p>\n Lors de tes s\u00e9ances en bateau, privil\u00e9gies-tu la progression technique (s\u00e9ances en eau vive, dans les portes) ou physique\u00a0? Comment \u00e9voluent tes s\u00e9ances au cours de l\u2019ann\u00e9e\u00a0? L\u2019exp\u00e9rience venant, as-tu modifi\u00e9 le contenu des s\u00e9ances compar\u00e9 \u00e0 tes ann\u00e9es junior \/-23ans\u00a0?<\/p>\n Sur la premi\u00e8re partie de la saison, je privil\u00e9gie la pr\u00e9paration physique tout en gardant des s\u00e9ances techniques car c\u2019est l\u2019un des points sur lequel je dois travailler. Apr\u00e8s le stage de ski de fond, je pars aux Emirats Arabes Unis (E.A.U) pour trois semaines de travail technique. Depuis mes ann\u00e9es juniors, le contenu de mes s\u00e9ances a beaucoup \u00e9volu\u00e9 avec une approche, des entra\u00eeneurs, des lieux et du mat\u00e9riels diff\u00e9rents.<\/i><\/span><\/p>\n Tu n\u2019as bien s\u00fbr pas commenc\u00e9 le kayak avec une telle charge d\u2019entrainement. Comment s\u2019est \u00e9tal\u00e9e l\u2019augmentation du nombre de s\u00e9ances, vers quel \u00e2ge as-tu commenc\u00e9 \u00e0 t\u2019entrainer aussi fortement\u00a0?<\/p>\n Avant minime, je pratiquais le kayak entre 3 et 5 fois par semaine, selon le rythme du club. Pendant mes ann\u00e9es de cadet et junior, le nombre de s\u00e9ances est pass\u00e9 \u00e0 huit s\u00e9ances gr\u00e2ce au P\u00f4le Espoir. Ensuite, une fois sur le P\u00f4le France de Rennes, en Junior 2, vers 17 ans, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019entra\u00eener deux fois par jour.<\/i><\/span><\/p>\n \u00a0Le stade d’eau vive de Lannion \u00e0 beaucoup compt\u00e9 dans la progression de Jonathan !<\/em><\/p>\n Tu as navigu\u00e9 sur la plupart des bassins mondiaux, quel sont ceux qui t\u2019on le plus marqu\u00e9s\u00a0? Si tu devais choisir un top 5 des bassins ou rivi\u00e8res, lesquels choisirais-tu\u00a0?<\/p>\n A ce jour celui qui m\u2019a le plus impressionn\u00e9 est celui des E.A.U, car il y a trois bassins concentr\u00e9s sur un m\u00eame site, et le plus gros mesure environ 800m. Un vrai r\u00e9gal\u00a0! Mon top 5 serait le suivant, dans l\u2019ordre de pr\u00e9f\u00e9rence\u00a0: Lannion (bien s\u00fbr\u00a0!), Bourg St-Maurice, Sydney, Al A\u00efn, Pau. Concernant les rivi\u00e8res, mes meilleurs souvenirs restent sur le Haut-Rhin, \u00e0 la fronti\u00e8re germano-suisse.<\/i><\/span><\/p>\n Merci pour cette pr\u00e9sentation, lors de la suite de l\u2019interview nous reviendrons sur la saison pass\u00e9e, ton futur, mais \u00e9galement sur les conseils que tu pourrais donner aux jeunes du club\u2026<\/p>\n De passage sur Lannion pour les f\u00eates, Jonathan Marc, membre de l’\u00e9quipe de France ayant\u00a0depuis ses plus jeunes ann\u00e9es\u00a0apport\u00e9 de nombreuses m\u00e9dailles au Lannion CK, nous \u00e0 offert un long interview. Salut Jonathan, tu es au club depuis longtemps, mais de par tes \u00e9tudes n\u2019est plus souvent sur Lannion. Bien que tu continues \u00e0 naviguer En savoir plus surInterview de Jonathan Marc<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[148,106,82,105,92,93,71,60],"class_list":["post-1162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-competition","tag-interview","tag-jonathan","tag-marc","tag-mondiaux","tag-n1","tag-piges","tag-pratique-sportive"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3542,"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions\/3542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lannionck.fr\/lck0000\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/span><\/a>Interview lors des d\u00e9buts de john, en 1999<\/em><\/span><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"